Informations pratiques – Cours de Yoga à Eysines
Les cours de Hatha Yoga selon l’enseignement Sivananda sont proposés au Centre Ayurveda d’Aquitaine, dans un cadre calme et accueillant à Eysines.
Lieu : 3 rue Gabriel Moussa, 33320 Eysines
Horaires des cours :
- Lundi de 18h15 à 19h45
- Mercredi de 19h à 20h30
- Jeudi de 14h à 15h30
Niveau : débutant à intermédiaire
Groupe : limité à 6 personnes pour un accompagnement personnalisé
Cours d’essai offert sur réservation
Fréquence : 34 cours par an
Tarif : 425 € l’année (possibilité de règlement en 9 mensualités de 47 €)
Adhésion annuelle à l’association : 25 €
Réservation et renseignements : 06 18 74 02 14
Yoga : une voie d’union vers soi
Le yoga, je l’ai découvert avant même l’Ayurveda, en 2017. À cette époque, je cherchais à retrouver un équilibre intérieur et à mieux habiter mon corps. J’ai exploré différents styles : Hatha, Ashtanga, Iyengar… Au fil de cette pratique, associée à un changement progressif de mon hygiène de vie, j’ai commencé à ressentir un ancrage nouveau, une stabilité intérieure.
Mais cela ne s’est pas fait sans effort : au début, le corps résiste, les habitudes de vie (repas tardifs, apéritifs fréquents, fatigue chronique) ralentissent la progression. Pourtant, petit à petit, le rendez-vous matinal avec mon tapis est devenu un besoin. Une respiration. Une manière d’habiter mon quotidien autrement.
Après plusieurs années de pratique, il m’a fallu du temps pour trouver la voie qui me correspondait. Tant d’écoles, tant d’approches… C’est finalement sur les conseils bienveillants de Marie-Christine, ancienne présidente de l’association, que je me suis tourné vers l’enseignement de l’école Sivananda.
En 2022, lors de la formation de professeur de yoga, tout a changé. Ce mois de retraite a été une véritable révélation. Je venais y chercher des outils pédagogiques, j’y ai trouvé bien plus : une philosophie de vie, une compréhension plus fine de l’Être, de la paix intérieure, de l’amour, de la souffrance… Une porte s’est ouverte sur le Soi, au-delà du corps et des émotions. J’y ai aussi laissé derrière moi certaines habitudes qui m’éloignaient de cette clarté, comme la cigarette.
Le Hatha Yoga selon l’enseignement Sivananda
Yoga signifie « union » : l’union du corps, du souffle et de l’esprit. Il est aussi un lien entre nous et la sagesse universelle. Complémentaire de l’Ayurveda, le Yoga puise ses racines dans les Védas, textes anciens révélés par les sages de l’Inde il y a plus de 5000 ans. Ensemble, ces deux disciplines nous accompagnent vers une meilleure connaissance de soi, en lien avec les lois de la nature.
Le Hatha Yoga Sivananda repose sur cinq grands principes fondamentaux :
- Exercices appropriés – Asanas
- Respiration correcte – Pranayama
- Relaxation appropriée – Savasana
- Alimentation saine – principalement végétarienne
- Pensée positive et méditation – Vedanta et Dhyana
Chaque cours propose :
- des exercices de respiration pour calmer le mental,
- une relaxation guidée pour détendre le système nerveux,
- des postures accessibles, respectueuses des capacités de chacun.
Les séances s’adressent aux débutants comme aux pratiquants intermédiaires. Le petit groupe (6 personnes maximum) permet un accompagnement personnalisé dans une ambiance bienveillante et paisible.
Yoga Nidra : la relaxation consciente
« Nidra » signifie sommeil. Mais le Yoga Nidra ne vise pas à dormir. Il s’agit plutôt d’un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil, qui invite le corps à lâcher prise tandis que l’esprit reste éveillé.
À travers une guidance précise (rotation de conscience, observation du souffle, visualisations…), cette pratique libère les tensions profondes et agit directement sur le système nerveux. Elle est particulièrement bénéfique en cas de troubles du sommeil, de stress ou d’épuisement.
Des cours de Yoga Nidra sont proposés lors des stages ponctuels, le week-end.
Stages Yoga, Méditation & Mantras
Tout au long de l’année, des stages sont proposés pour approfondir la pratique posturale, découvrir la méditation, le chant de mantras et les fondements philosophiques du yoga.
Ces temps de retraite, parfois en lien avec les soins ayurvédiques, sont des invitations à ralentir, à se recentrer, et à cultiver l’harmonie entre le corps, le cœur et l’esprit.